קיפוזיס טיפול בקיפוזיס, גב כפוף טיפול בגב כפוף, יישור גב עקום, טיפול ביציבה לקויה, גיבנת בעורף טיפול בגב עקום, טיפול בכתפיים שמוטות/ כתפיים מעוגלות טיפול מדעי וחדשני בשיטת 'Adaptive-Load'.
תוהים איך ליישר גב כפוף? הגעתם ישירות לדף הנוכחי? ראו ראשית דף יציבה לקויה | יציבה לא נכונה.
שיטת 'Adaptive-Load' הינה 'סטארט-אפ' ישראלי בפיזיותרפיה¹ המציע טיפול חדשני ופורץ-דרך בקיפוזיס ודפוסי יציבה לקויה נוספים (מידע נרחב בפסקאות הבאות).
קיפוזיס טיפול בקיפוזיס ולמעשה כל יישור גב עקום, טיפול ביציבה לקויה/ יציבה לא נכונה במוטוריקל נפתח ב- אבחון יציבה/ אבחון בעיות גב/ אבחון יציבתי. אבחון יציבה מסייע לנו להבין את סוג לקות היציבה ואופייה, והסיבות להימצאותה, ולערוך הבחנה חשובה לדוגמה בין ליקוי גמיש לליקוי קשיח (כפי שהוסבר בדף גב כפוף | גב כפוף אצל ילדים | גב כפוף בגיל ההתבגרות | גב כפוף בגיל מבוגר). כך שבעצם, אבחון יציבה מאפשר התאמת כלים ואסטרטגיית טיפול באופן אופטימלי לבעל/ת הלקות (שני ילדים/ נערים או מבוגרים עשויים להזדקק לתרגיל טיפול שונים, עבור לקות יציבה הנראית דומה מאוד…).
לידיעתכם, אבחון יציבה/ אבחון בעיות גב במוטוריקל אינם מהווים מטרה בפני עצמה, אלא משמשים אמצעי להשגת המטרה! הדבר רלוונטי במיוחד עבור הורים הנותרים זמן רב לאחר הבאת הילד לטיפול במסגרות שונות עם השאלה הבאה: "…אוקיי, אבחון יציבה כבר מזמן בוצע, ומה הלאה? מה בעניין הטיפול? הריי לשם כך הגענו…"
הסירו דאגה! יש לנו כלי טיפול מתקדמים (יציבה לקויה/ יציבה לא נכונה/ גב כפוף/ לורדוזיס מותני מוגבר/ היפר לורדוזיס צווארי/ עמידה רפויה ועוד…) עם רציונל טיפולי ברור לכל לקות… לכן, שאיפתנו להתחיל כמה שיותר מהר בטיפול, ולא 'למשוך לנצח' את האבחון! לתפיסתנו, אבחון יציבה מהווה אמצעי חשוב, אך לא מטרה בפני עצמה!
אז בא לכם לבוא לחבר'ה ביציאה שווה? תחשבו על יציבה שהיא בגדר…
אמנם לא נוכל להעניק טיפול יציבה ל-צ'יוואווה 
אבל אתם, תוכלו לבוא אל החבר'ה ביציאה של יציבה שהיא ממש WOW, או בקיצור יציWOW.
"יציWOW" הוא סימן מסחר שכל הזכויות בו שייכות למוטוריקל!
*התמונה נלקחה מ- https://petslife.com.mx/2020/03/09/chihuahuenos-con-mas-seguidores-que-tu/
ראו גם: סלוגן לעסק | סלוגן שירות | סלוגן לעסק דוגמאות | סלוגנים מנצחים | סלוגנים טובים | סלוגנים בעברית.
בתמונה הימנית (לגולשים מסמארטפון, התמונה העליונה): קיפוזיס של ע"ש גבי/ קיפוזיס בגב וכן קיפוזיס צווארי: יציבה לא נכונה עם מוטיבים של גב כפוף בגיל ההתבגרות, המלווה ב- צוואר כפוף/ צוואר נוטה קדימה/ הסעת סנטר קדימה– בהמשך למנח גב עליון כפוף, כתפיים שמוטות קדימה, אצל נער בן 14 בעת אבחון יציבה במוטוריקל.
בתמונה השמאלית (לגולשים מסמארטפון, התמונה התחתונה): קיפוזיס טיפול בקיפוזיס, אותו נער, לאחר תקופת טיפול קצרה במוטוריקל (מס' חודשים בלבד) מדגים דפוס שונה לגמרי של יציבה תקינה/ יציבה נכונה בעמידה. הנער מסוגל כעת לעמוד וגם ללכת זקוף באופן טבעי, נינוח ופשוט אודות ל- טיפול בקיפוזיס/ קיפוזיס טיפול מדעי ששם דגש הן על חיזוק שרירי יציבה עמוקים בפילוח מדויק!, הן על הגמשת שרירים קצרים (גם זוקפי גב), על פיתוח קואורדינציה יציבתית ועוד, באמצעות מודל שלושת ההגאים™ שלנו!
להזכירכם, שיפור יציבה ילדים/ טיפול ביציבה לקויה לתפיסתנו, בעלת תפקיד חשוב ביותר ב- שיפור דימוי עצמי אצל ילדים.
מי אנחנו? מהי שיטת 'Adaptive-Load'?
שיטת 'Adaptive-Load' הינה 'סטארט-אפ' ישראלי בפיזיותרפיה¹, שיטת טיפול חדשנית ו-'פורצת-דרך' הנצמדת לדיסיפלינות מדעיות שונות (אנטומיה, קינזיולוגיה, ביומכניקה, פיסיקה ועוד..) שפותחה במהלך שני העשורים האחרונים לטובת ספקטרום רחב של בעיות מוטוריות, אורטופדיות וכמובן יציבה לקויה. שיטת הטיפול שלנו מביאה לעולם חדשנות מדעית עניפה בכל אחד מתחומי ההמחותנו וספציפית, בתחום היציבה/ לקויות יציבה סגיטליות² נוסף על מבחר עצום של כלי טיפול מקוריים, יצירתיים וחדשניים.
שיטתנו נכנסה בין היתר לאקדמיה ולכתב העת הישראלי לרפואת ילדים ((Israeli journal of Pediatrics).
¹אייל ציוני, מפתח שיטת הטיפול ומומחה למוטוריקה ויציבה/ אורטופדיה, מגיע מתחום שנקרא 'רפואת-ספורט', עם התמחות ספציפית במוטוריקה ויציבה (3 שנות התמחות) באגף לרפואת ספורט, המכללה האקדמית בוינגייט, נוסף על לימודי קינזיולוגיה ופתוקינזיולוגיה³ בחוג לפיזיותרפיה באוניברסיטת חיפה. רקע אקדמי ומקצועי מלא לרשותכם בדף אייל ציוני- כרטיס ביקור מדעי.
²לקויות יציבה סגיטליות הן אחד הביטויים השכיחים ביותר של העידן הטכנולוגי של ימינו, דפוסי יציבה לקויה הנראים במבט צידי, כדוגמת קיפוזיס בולט, עמידה רפויה, לורדוזיס מותני מוגבר/ היפר לורדוזיס צווארי ועוד.
³קינזיולוגיה ופתוקינזיולוגיה – תורת התנועה ולקויות/ פתולוגיות בשלד ורקמות החיבור בהיבטים מוטוריים, יציבתיים וגם אורטופדיים.
אייל צבר ניסיון קליני של מעל 20 שנה בתחום היציבה, עם פיתוח מתמיד ויישום קליני של מעל 4,500 (!) כלי טיפול מדעיים וחדשניים בכל תחומי התמחותו (מאות רבות מתוכם בתחום היציבה!) לטובת קיפוזיס גבי/ גב כפוף/ קיפוזיס צווארי/ גיבנת בעורף, לורדוזיס מותני מוגבר/ לורדוזיס טיפול, נוסף על חדשנות מדעית עניפה, כלומר רציונל מדעי חדש ותפיסות טיפול חדשניות ביציבה וביתר תחומי התמחותו!
נוסף על העיסוק הקליני, מרצה אייל על שיטתו לפורומים רפואיים שונים, נוסף על הרצאת ארגונומיה ויציבה לחברות הייטק, ארגונים, מוסדות ממשלתיים ועוד.
נשמח להציע גם לכם את כלי הטיפול המתקדמים מסוגם בעולם, כדי לשפר את היציבה שלכם!
מה הקשר בין טיפול בקיפוזיס/ טיפול בלורדוזיס למוטוריקה ואורטופדיה (תחומי התמחותנו הנוספים)?
תוהים מה הקשר בין תיקון יציבה למוטוריקה או אורטופדיה ומה היתרון המשמעותי והייחודי שיצמח לכם בטיפול שלנו? שאלה מעולה!
אז ככה, יציבה נכונה בהתייחס לגפיים התחתונות, נשענת על מנחים אורטופדיים נכונים, הן של כפות הרגליים, הברכיים והאגן. לקות אורטופדית תבוא במקרים רבים לידי ביטוי גם ביציבה לקויה, להלן מספר דוגמאות:
- גמישות יתר במפרקים אצל ילדים/ מבוגרים בעלי היפוטוניה מייצרת לעיתים קרובות מנחים אורטופדיים לקויים; אלה מצידם עלולים לייצר יציבה לקויה. כך לדוגמא, פרונציה של כף הרגל/ קריסה של כף הרגל (pes valgus/ pronated feet) ומנח רגלי איקס נקשרים פעמים רבות ל- לורדוזיס מותני מוגבר, דוגמא נוספת, יישור יתר בברך/ טריקת ברך נקשר למנח עמידה רפויה המלווה ב- קיפוזיס בולט,
- טווחי תנועה מוגבלים (חסר בגמישות) מצידו השני של המתרס, כך לדוגמא, קיצור בשרירי rectus femoris בירך או קיצור מותן כסל (iliopsoas) עלולים לייצר לורדוזיס מותני מוגבר.
- דוגמא אחרונה, אסימטריה תפקודית הבאה לידי ביטוי בהבדל באורך רגליים (leg length discrepancy) נקשרת פעמים רבות לעקמת (scoliosis).
אבל טרם מיצינו את הנושא. יציבה נכונה בהליכה כוללת הליכה נכונה מבחינה קואורדינטיבית, נוסף על קואורדינציה יציבתית (פיתוח בלעדי שלנו!) כך שתוכלו ליהנות אצלנו מ- טיפול יציבה רב מימדי (אינטגרטיבי) כזה הסוגר את כל הקצוות!
למה בחרנו את השם 'Adaptive-Load'?
שמה של שיטת הטיפול שלנו אינו שרירותי. 'Adaptive-Load' שפירושו "עומס מותאם" מייצג בצורה מושלמת את שיטתנו בכל אחד מתחומי הטיפול, כך שבהקשר היציבתי, שני אנשים בני אותו גיל ובעלי יציבה לקויה הנראית זהה לחלוטין למתבונן מהצד, עשויים ליהנות מכלי טיפול שונים בשל התייחסות ספציפית לגורמים כדוגמת:
- טיפול בקיפוזיס על רקע מבני, כדוגמת מחלת שוירמן/ Scheuermann's kyphosis לעומת טיפול בקיפוזיס על רקע התנהגותי (רפיון שרירים/ גמישות יתר/ היפוטוניה/ הרגלי יציבה לקויים ועוד..),
- טיפול המותאם למגבלות בטווח תנועה בסגמנט ספציפי/ איזור מובחן אצל מטופל אחד ביחס לסגמנט שונה אצל האחר, או קיפוזיס שמקורו בקשיחות שלד לעומת קשיחות ברקמות רכות,
- התאמת הטיפול באופן מדויק לקבוצת השרירים/ 'סט השרירים' הקצר אצל מטופל אחד ביחס לאחר, כך לדוגמא, טיפול בקיפוזיס שמקורו בקיצור שרירים זוקפי גב עמוקים ("מוטיב השמיכה הקצרה", תפיסה טיפולית חדשנית ובלעדית במוטוריקל) לעומת קיפוזיס על רקע קיצור שרירים שטחיים יותר, כדוגמת pectoralis minor או Latissimus dorsi,
- טיפול המותאם למבנה גופו של המטופל ("אקטומורפי" לעומת "אנדומורפי"),
- טיפול בקיפוזיס/ טיפול בלורדוזיס בשיטתנו כוללים הן תרגילי גמישות וחיזוק שרירים פסיביים, בהם נעשית המתיחה/ חיזוק באופן מוחלט בידי המטפל, לעומת תרגילים משולבים, בהם המטפל מסייע ותרגילים אקטיביים, בהם המטופל עצמאי לחלוטין, הכל בהתאם לרמתו/ יכולתו ברגע נתון של המטופל!
- טיפול בקיפוזיס המותאם למגדר (גבר לעומת אישה) ולגיל המטופל.
- טיפול בקיפוזיס המותאם לגורמים פסיכולוגיים-רגשיים (סף רגישות/ סף כאב/ היענות/ "מידת הנחישות"),
- טיפול המותאם לרמה הקוגניטיבית (הבנת הכלים) והיכולת הקואורדינטיבית של המטופל ("קואורדינציה יציבתית") לסנכרן את תנועת המפרקים השונים כדי להשיג יציבה נכונה,
- טיפול פונקציונלי המותאם לעיסוקו של המטופל בחיים (!) ומתן מענה מקדים ל"גורמי סיכון" בעיסוקו (בא לידי ביטוי גם בהמלצות ארגונומיה במשרד/ ארגונומיה מחשב/ ארגונומיה ובטיחות…)
- תוכלו ללמוד בדף חיזוק שרירים, שתרגילי חיזוק שרירים מסוימים, דורשים התנגדות משתנה (דיפרנציאלית") לאורכו של טווח התנועה, בשל מאפיינים פיזיולוגיים וביומכניים של השרירים, כך שהעומס מותאם (אדפטיבי) לאורכו של טווח התנועה וגם משתנה (דיפרנציאלי).
- גורמים נוספים, שקצרה היריעה מלפרטם…
בתפיסת עולמנו, אותה שונות בין מטופלים מחייבת מתן מענה טיפולי ספציפי (אינדיבידואלי) ובדיוק כאו נכנסת שיטתנו המדעית, 'Adaptive-Load', בהיותה 'תפורה' באופן מדויק למידותיו של המטופל! שימו לב, היצע הכלים הענק שלנו והראייה הרב מימדית (מוטורית-אורטופדית וכמובן, יציבתית) הם המאפשרים את מרחב התמרון והתאמה מדויקת של אסטרטגיית הטיפול לאינדיבידואל!
אז מעבר להתאמה המדויקת של כלי הטיפול למאפיינים האנטומיים-יציבתיים המדויקים והספציפיים שלכם, המאפשרת תיקון/ שיפור יציבה גם במקרים של יציבה לקויה/ עקשת על רקע מבני (סטרוקטורלי) על רקע מחלות (שוירמן קיפוזיס) או גב כפוף בגיל מבוגר, גם אם אתם סובלים מפריצות דיסק/ כאב גב תחתון/ אי נוחות בצוואר או פרסטזיות וחוששים להגיע לטיפול, תוכלו ליהנות מכלי הטיפול שלנו הנחשבים בטוחים ומותאמים לאנשים הסובלים מסימפטומים ומכאובים שונים.
מידע נרחב אודות התפיסות החדשניות שלנו ביציבה, שיטות הטיפול וכלי הטיפול הבלעדיים לרשותכם לאורך הדף הנוכחי ודפי יציבה נוספים באתר (קיפוזיס | לורדוזיס | ארגונומיה).
שימו לב, מדובר בדפים עתירי ידע ותוכן. ככל שתעמיקו בקריאה, תוכלו להבין כיצד נוכל להיות הכתובת המדויקת ולהעניק טיפול מדויק גם לכם :))
עניין טכני קצר לפני שנמשיך…
למה לא השקענו יותר בעיצוב האתר?
קהל היעד אליו פונה האתר, הוא אנשים המחפשים טיפול מדעי, מקצועי ומוביל (אחת ולתמיד…)!
איננו מציעים מענה ל- קיפוזיס טיפול בקיפוזיס/ יישור גב עקום באמצעות עיצוב גרפי, אנו מטפלים באמצעות כלים, בעזרת כלי טיפול המתקדמים מסוגם בעולם!
מטרת האתר אינה להרשים את הגולש באמצעים ויזואליים, אלא להציג דבר אותנטי (אמיתי) ולהביא מידע משמעותי וחיוני, מידע שעשוי לחולל שינוי משמעותי בחיים של בנו/ בתו/ חייו האישיים! שיטת מוטוריקל (Adaptive-Load) הינה שיטת טיפול בעלת תוכן אמיתי/ רציונל מדעי ברור (כשתבקרו בדפים השונים תבינו למה כוונתנו…). בזכות כך, רכשה את מעמדה המוביל בתחום היציבה/ טיפול ביציבה לקויה (נוסף על עליונות מדעית בתחומי טיפול/ התערבות נוספים בהם אנו עוסקים…) כך שלשמחתנו, העיצוב (במקרה שלנו) פחות רלוונטי… (ברוח הביטוי: 'אל תסתכלו בקנקן, אלא במה שבתוכו').
עם זאת, אנו שואפים תמיד ליצור סדר טוב יותר בכמויות המידע המשמעותיות, לטובת נוחות, נגישות ויעילות!
אתר מוטוריקל לשרותכם כבר 18 שנה (2006-2024)!
מוטוריקל – הרבה מעבר ל- פיזיותרפיה לילדים/ פיזיותרפיה למבוגרים או כירופרקטיקה!
קיפוזיס טיפול בקיפוזיס/ גב לא ישר? גיבנת בעורף טיפול/ איך פותרים כאבי גב? איך ליישר את הגב/ יישור גב עקום? קבלו את מתכון הטיפול המדעי שלנו (מתכון טיפול כללי)
במוטוריקל מיושמת שיטת טיפול מדעית וחדשנית (שיטת מוטוריקל, Adaptive-Load) למבחר בעיות יציבה/ לקויות יציבה סגיטליות* (נוסף על בעיות מוטוריות, בעיות אורטופדיות ו- השמנת יתר). שיטת הטיפול שלנו מביאה חדשנות מדעית (רציונל מדעי חדש) בקנה מידה עולמי, לאספקטים שונים של טיפול בקיפוזיס/ טיפול בלורדוזיס/ לורדוזיס מותני מוגבר וטיפול בבעיות יציבה נוספות. תוכלו למצוא רקע תיאורטי מקיף על שיטתנו החדשנית בהקשר היציבתי בדף יציבה לקויה. ממליצים לכם בחום לקרוא את המידע החשוב, בטרם תעמיקו בדף הנוכחי השם זרקור על קיפוזיס טיפול בקיפוזיס.
*בעיות גב סגיטליות מתייחס לכל ליקויי יציבה/ לקויות היציבה הנראות במבט צידי (רוב בעיות היציבה בעולם המערבי כיום הן סגיטליות): גב כפוף, קיפוזיס מוגבר/ קיפוזיס צווארי, שוירמן קיפוזיס, עמידה רפויה, יציבה רפויה/ יציבה עצלה, כתפיים שמוטות אצל ילדים/ מבוגרים, לורדוזיס מותני מוגבר/ שקע עמוק בגב תחתון, הסעת סנטר קדימה, היפר לורדוזיס צווארי, קיפוזיס לורדוזיס…).
כל טיפול בקיפוזיס/ גיבנת בעורף טיפול/ טיפול בלורדוזיס/ טיפול בבעיות יציבה/ טיפול בבעיות גב במוטוריקל מורכב מתרגילים מתוחכמים, המבוצעים בסדר ההיררכי הבא:
1. הגמשת שרירים קצרים ורקמות רכות*>> 2. שיפור תנועתיות עמוד שדרה*/ שיפור גמישות בגב/ יישור לורדוזיס מותנית/ היפר לורדוזיס צווארי/ יישור קיפוזה חזית* >> 3. חיזוק שרירים תומכי יציבה תקינה/ יציבה נכונה* >> 4. שיפור קואורדינציה יציבתית* >> 5. מודעות פונקציונלית במנחים סטטיים (ישיבה/ עמידה/ שכיבה על הצד/ גב)* >> 6. מודעות פונקציונלית במנחים דינמיים (הליכה/ התכופפות להרמת משאות/ חפצים)* >> 7. סיום ה- session/ טיפול במנח של יציבה נכונה יותר באופן מובהק (ובתוספת חיוך של הילד/ה, נער/ה, מבוגר/ת וכמובן גם שלכם, כהורים 🙂
*כל השלבים המסומנים ב- * (למעשה, כל הטיפול…) מבוסס על 'מודל שלושת ההגאים'™ (Three steering wheels principle), מודל ביומכני מדעי ומוביל שפיתחנו 🙂
רציונל מדעי בקיצור נמרץ >> אותם תרגילי גמישות ותנועתיות מפחיתים את ההתנגדות/ את כוחות המשיכה שהשרירים הקצרים ורקמות החיבור מפעילים/ מייצרים כלפי מטה (נוסף על כוח הכובד) ומאפשרים לנו לחזק את השרירים היציבתיים הנגדיים (אנטגוניסטיים) בטווחי תנועה מלאים, תוך שיפור הסיבולת כנגד כוח הכובד (הכוח היחיד נגדו ייצטרכו להתמודד כעת…). לאחר חיזוק שרירים בכלים בלעדיים והפעלת מערכת פרופריוצפטיבית (ראו גם הסבר בדף יציבה לא נכונה) ילדים/ מבוגרים בעל יציבה לקויה חשים טבעי יותר ונוח יותר באופן מובהק במנח היציבתי המתוקן שהושג ויכולים להפעיל (בקלות יתרה) תהליכי בקרה לטובת שמירה על יציבה נכונה ופיתוח הקואורדינציה היציבתית שלהם. אותו מבחר תרגילי מודעות מקוריים ובלעדיים בתרגילי ישיבה- עמידה- הליכה (השגת יציבה נכונה בהליכה!) הרמת משאות וגם במצב מאוזן לפני השינה, מאפשרים למטופל/ת לשמר יציבה תקינה/ יציבה נכונה בשגרה היומית שלו/ שלה (שמירת האפקט החיובי שהושג בטיפול!)…
סובלים מ- קיפוזיס בולט? נמאס לכם לגהץ את כרטיס האשראי שלכם על טיפול בקיפוזיס נצחי וחסר תוחלת? תגיעו אלינו, תתחילו "לגהץ" את עמוד השדרה™ כדי להשיג יציבה נכונה!
מה פירוש "גיהוץ עמוד השדרה" ™??
שיטתנו (שיטת מוטוריקל, "Adaptive-Load") מציעה חדשנות מדעית המאפשרת, לראשונה בעולם, לרכך באופן דרמטי וליישר (ממש "לגהץ"™) את העקומות המוגברות של עמוד השדרה שלכם, על המעטפות המפרקיות שלו (קפסולות/ capsules) רקמות החיבור (כדוגמת Fascia/ "פשיה", רצועות/ ligaments) והשרירים העוברים בין/ לאורך החוליות!
תוכלו ללמוד בדף טיפול יציבה כי אותן מעטפות מפרקיות, רקמות חיבור ושרירים נוטים להתאים עצמם למנח היציבתי השגוי שלנו ולהתקשות/ להתקצר עם השנים וכך למעשה, להפוך דפוסי יציבה לקויה כמו קיפוזיס/ גב כפוף או לורדוזיס מותני מוגבר/ לורדוזיס צווארי, שבראשיתם היו גמישים או "בהביורליים" כלומר התנהגותיים, יציבה לא נכונה שבבסיסה רפיון שרירים, מודעות יציבתית נמוכה, הרגלי יציבה לקויים, שפת גוף/ דימוי גוף נמוך וכיו"ב, לדפוסי יציבה לקויה קשיחים/ נוקשים/ מבניים ("סטרוקטורליים") כדוגמת קיפוזיס בולט/ קיפוזיס מודגש!
תוכלו להרגיש את עמוד השדרה שלכם מתיישר בהדרגה ממש לנגד עיניכם ובכל טיפול (בזמן הטיפול).
גיהוץ עמוד השדרה ™ המבוסס על מודל שלושת ההגאים™ שלנו, מלווה בתרגילי חיזוק שרירים, שתכליתם להיכנס לתוך אותו "וואקום" שנוצר ולתמוך/ לשמר/ "לתפוס שליטה" על המנח המחודש והנכון (יציבה נכונה) של החוליות מטיפול לטיפול!
ולא בכדי, הבאנו בדף גב כפוף את הציטוט הבא:
"אני מרגיש שהגב שלי 'תקוע' במצב זקוף, כאילו ששרירים שלא ידעתי על קיומם לא נותנים לו להתכופף גם אם אני מרוכז בדברים אחרים…"
*בכוונתנו להפוך את גיהוץ עמוד השדרה ™ לפטנט רשום בעתיד הקרוב.
*מידע נרחב אודות יישור גב עקום/ קיפוזיס טיפול בשיטתנו ממתין לכם גם בהמשך הדף!
בואו ניכנס מעט לעובי הקורה…
קיפוזיס טיפול בקיפוזיס בגב/ גיבנת בעורף טיפול/ יישור גב כפוף/ איך ליישר את הגב/ איך מיישרים גב כפוף/ איך ליישר כתפיים שמוטות באופן המדעי ביותר במוטוריקל >>
טיפול בקיפוזיס בילדים/ במבוגרים הוא אחד מגולות הכותרת של פיתוח שיטתנו, שיטת Adaptive-Load (*סטארט-אפ ענק בתחום התפתחות הילד, המציע מתווה טיפול חדשני לספקטרום רחב של בעיות מוטוריות, יציבה ואורטופדיה גם במבוגרים!). הייחודיות שלנו ב- טיפול בקיפוזיס/ שוירמן קיפוזיס/ גיבנת בעורף/ לורדוזיס מותני מוגבר/ היפר לורדוזיס צווארי/ עמידה רפויה באה לידי ביטוי במספר רבדים:
- "הפרד ומשול" – שיפור/ השגת טווחי תנועה: כל טיפול יציבה נפתח בתרגילים חדשניים להגמשת עמוד השדרה ("גיהוץ עמוד השדרה"™) הגמשת שרירים קצרים ורקמות רכות, בכלל זה, מעטפות מפרקיות ("קפסולות") ורקמות חיבור. ברשותנו מבחר כלים מדעיים להגמשת עמוד השדרה בכל סגמנט נדרש וברזולוציה מדויקת (מבוססים על "מודל שלושת ההגאים"™/ The three steering wheels principle שלנו). בנוסף, תרגילים/ כלים חדשניים להגמשת קבוצות שרירים קצרות, החל מהשרירים השטחיים ביותר (כדוגמת שרירי החזה "הקטנים", pectoralis minor וכלה בשרירי זוקפי עמוד שדרה העמוקים ביותר, כדוגמת קבוצת שרירי transversospinalis muscles (הכוללת, בין השאר שריר יציבתי חשוב מאוד Multifidus). הגמשת השרירים/ הגמשת הסגמנטים השונים של עמוד השדרה אצלנו נעשית ממש בפילוח מדויק!
תיארנו בדף גב כפוף בגיל ההתבגרות את אחת התגליות המדעיות שלנו, לפיה אותן רקמות רכות מסביב לעמוד השדרה מתקצרות לא רק בעת התעסקות עם הסמארטפון או המחשב הנייד, אלא גם כשאנו ישנים במצב מאוזן ודיברנו על "מוטיב השמיכה הקצרה" (קיצור נרכש של זוקפי גב עמוקים' המאפיין המובהק/ הדומיננטי ביותר של יציבה לקויה בעידן הנוכחי)! אל דאגה, אנו מציעים מענה בלעדי ויוצא דופן לאותם קיצורי שרירים ושאר רקמות רכות!
"הפרד ומשול"- זוכרים??
לא בכדי, פתחנו את הפסקה בביטוי "הפרד ומשול"; הגשמת עמוד השדרה/ "גיהוץ עמוד השדרה"™ על הרקמות הרכות העוטפות אותו, תאפשר לכם סוף סוף להתיישר/ להשיג יישור גב כפוף, מבלי שאותן רקמות "רכות" (רכות לכאורה*) יגבילו את טווחי התנועה בעמוד השדרה (ומן הסתם, ימנעו מכם להתיישר). לצורך ההמחשה, תחשבו שאתם יושבים על כיסא, בעוד שמישהו העומד מאחור דוחף לכם את הכתפיים ובית החזה כלפי מטה, או שתליון ארוך המונח על הצוואר שלכם (שרשרת) בדיוק נתפס בפינה של שולחן, בעת שהתכופפתם לרגע לקשור את שרוכי הנעליים ואינו מאפשר לכם לשוב ולהתיישר/ להזדקף בעודכם מנסים במאמץ רב לעשות זאת.
*המונח "רקמות רכות" (soft tissues) עלול קצת להטעות בהקשר של הגבלת טווחי התנועה המתוארת בפסקה הנוכחית, מפני שאותו מונח בא לערוך הבחנה בין גורמים שלדיים (עצמות) לבין רקמות חיבור שאינן שלדיות (כדוגמת רצועות, שרירים, קפסולות וכיו"ב) אך חזקות דיין, כדי לייצר ואף לשמר/ לקבע תבניות יציבה לקויה כדוגמת קיפוזיס גבי מוגבר/ קיפוזיס צווארי ולהגביל בהדרגה את טווחי התנועה של השלד (בכלל זה עמוד השדרה, שכמות, זרועות, אגן..) אצל כולנו!
גיבנת בעורף טיפול– הידעתם? ביטוי מובהק/ "מחולל" של אותה גיבנת בעורף (או מה שנתפס בעיניי רבים כ- "גיבנת שומן בעורף") הוא קיפוזיס של ע"ש גבי. קשיחות בעמוד שדרה חזי (טורקלי)/ יציבה לקויה על רקע מבני ("סטרוקטורלי") מייצרת אחד משני תרחישים אפשריים:
א. קיפוזיס צווארי/ קיפוזיס בצוואר (גיבנת בעורף/ ראש כפוף/ מבט לקרקע)
ב. שקע בצוואר/ היפר לורדוזיס צווארי (בשל הצורך האנושי להרים את הראש/ להשיר מבט לפנים…). אותו שקע בצוואר/ היפר לורדוזיס צווארי כולל גודש שרירי בעורף, דבר הנתפס פעמים רבות כ- "גיבנת שומן בעורף". אל דאגה, אנו מציעים טיפול יוצא דופן לאותה גיבנת שומן בעורף!
טיפול בגיבנת בעורף שאינו נפתח (כבסיס ראשוני קריטי!) ב- טיפול בקיפוזיס החזי/ יישור גב כפוף, נדון מלכתחילה לכישלון ועלול רק לייצר עומסים מוגברים על עמוד השדרה הצווארי!
דיברנו בדף יציבה לקויה על הפוטנציאל השלילי של פעולה יציבתית הנשמעת פשוטה למדי ואף מבטיחה/ יומרנית למדי ("פתרון קסם") העונה לשם "איסוף סנטר". תוכלו למצוא מידע נרחב בפסקה שכותרתה "עד כמה תרגילי יציבה לילדים/ למבוגרים המופיעים ברשת האינטרנט בטוחים"??
🙂 *המונח המקורי "עניין שבשגרה", פירושו דבר שאנו עושים באופן תדיר/ לעיתים קרובות.
גיבנת בעורף טיפול במוטוריקל כולל ריכוך של עמוד השדרה החזי ("גיהוץ עמוד השדרה"™) ותיקון היציבה בסגמנט חשוב זה, כדי לאפשר לצוואר את ההתיישרות הטבעית, הנכונה והנינוחה וללא ביצוע פיצויים מזיקים! ייתרון אדיר שלנו בעת טיפול בגיבנת בעורף הוא כלים חדשניים ויוצאי דופן לחיזוק שרירי הצוואר הקדמיים, המהווים "אנטי-תיזה" מדויקת לאותו מנח של גיבנת בעורף!!!
בין השרירים המרכזיים בעת טיפול גיבנת בעורף נמנים: splenius capitis ו- semispinalis capitis, semispinalis cervicis).
ככל שאתם סובלים מ- גיבנת שומן בעורף ומחפשים טיפול מדויק ובריא מאין כמוהו, תהנו ממענה טיפול מדעי וחדשני אצלנו!
הידעתם? לשרירי הבטן חשיבות אסטרטגית ליציבה נכונה וספציפית, לבעלי קיפוזיס מבני/ מחלת שוירמן!
אחות התובנות המדעיות המשמעותיות שלנו בנושא יציבה נכונה, היא החשיבות האסטרטגית של שרירי הבטן העמוקים וגם במידה מסוימת השרירים השטחיים, הן לטובת השגת יציבה נכונה ובמיוחד לטובת שמירה עליה לאורך זמן.
שימו לב, לאחר שריככנו את עמוד השדרה שלכם בטיפול, עדיין נדרשת מכם היכולת להתגבר על התכונות הביומכניות של עמוד השדרה המאפשרות להשיג גב זקוף למראית עין, ע"י שימוש אינטואטיבי, כלומר אוטומטי- מוכר, פשוט ו- "הרגלי" בסיבוב אגן לפנים (APT) ויצירת לורדוזיס מותני מוגבר – דבר חסכוני מבחינה אנרגטית, אך בה בעת כזה המייצר עומס ניכר על הגב התחתון.
חיזוק שרירי הבטן בכלים הבלעדיים שלנו יאפשר לכם להתיישר מבלי להעמיס כלל על הגב התחתון, יתרון אדיר שאינו מובן מאליו באסטרטגיית טיפול בקיפוזיס! הדבר רלוונטי בעיקר לחבר'ה מבוגרים הסובלים מקיצור שרירים ("שמיכה קצרה") או אפילו קיפוזיס מבני בגיל ההתבגרות כדוגמת מחלת שוירמן בגב וכן לבעלי קואורדינציה יציבתית נמוכה. ראו גם פסקת "מלחמות עולם בשימור יציבה נכונה" בדף טיפול יציבה וכן, את פסקת "סיבוב אגן לפנים – מלכודת הדבש בהשגת יציבה נכונה" בדף לורדוזיס מותני מוגבר.
ואם נשוב לאותו נדבך מרכזי ב- שיפור היציבה במוטוריקל, הארכת שרירים ומעטפות/ רקמות חיבור נוספות. אז ככל שמדובר בשרירים, החשובים שבהם הם זוקפי הגו/ שיפור גמישות הגב (כולל המלצות לבית: איך לפתח גמישות בגב), הארכת שרירים בקדמת הגוף, כגון שרירי החזה, pectoralis minor/ pectoralis major הנוטים להתקצר ושרירים פונקציונליים נוספים (כדוגמת Teres major ו- Latissimus dorsi) שנוטים אף הם להתקצר ומעצימים את השמטת הכתפיים (כתפיים שמוטות) והגו, או שרירי הרגליים, האגן והגב התחתון (rectus femoris ו- erector spine, iliopsoas) המדגישים את הקמר המותני (לורדוזיס מותני מוגבר).
שיפור גמישות השרירים בגב (זוקפי גב/ שרירי גב תחתון) מתבצע באמצעות כלים מתוחכמים (מודל שלושת ההגאים™שלנו). הארכת שרירים, מאפשרת למטופל לחוש סוף כל סוף טבעי יותר ונוח במנח יציבה זקופה! כאמור, ההסבר לכך מצוי בעובדה שקודם לכן, במצב של שרירים קצרים/ רקמות רכות קצרות, היה עליו להיאבק (להשקיע מאמץ במטרה להזדקף) כנגד שני כוחות: 1. כוח הכובד, 2. ההתנגדות (כוח) שאותם שרירים קצרים/ רקמות רכות הפעילו עליו כלפי מטה (כתוספת לכוח הכובד)! הכוח היחיד נגדו ייצטרך להתמודד כעת יהיה כוח הכובד… ומכיוון שדאגנו גם ל- חיזוק שרירי יציבה (*והנה, עשינו ספוילר לרובד הבא שיפורט בהמשך הפסקה :)) בכלים בלעדיים ובאופן מובהק, משימת ההתמודדות מול כוח הכובד תהפוך לקלה יותר באופן משמעותי עבורו/ה!!
בהקשר הנוכחי, מקובל בספרות המקצועית לקשור בין שרירי ירך אחורי (Hamstring) קצרים ללקויות יציבה, כדוגמת קיפוזיס של ע"ש גבי/ קיפוזיס בגב. לתפיסתנו, חשוב מאוד להאריך את שרירי ה- Hamstring דווקא בהקשר התנועתי/ פונקציונלי ולצורך מניעת פציעות אורטופדיות, ופחות בהקשר היציבתי! כך לדוגמא, עד לאחרונה, בעת שכולנו ניסינו להישמר מפני נגיף הקורונה, עבדכם הנאמן (כותב שורות אלה) השתדל לעשות שימוש ברגלו לצורך פתיחת דלתות במקומות ציבוריים (ידית הדלת) דבר מומלץ אגב, לכל אחד מכם 🙂 כדי להניף את כף הרגל מעלה, נדרשת גמישות של שרירי ה- Hamstring. אנשים נמוכי קומה או ילדים, נדרשים לגמישות יתרה של אותה קב' שרירים!
דוגמא נוספת לחשיבות גמישות שריר ה- Hamstring בהקשר ביומכני-אורטופדי היא פעולת ההליכה (הכי טריוויאלי, נכון?).
תוכלו לקרוא בדף שיפור הליכה | שיפור סגנון הליכה על כך שהליכה נכונה נחלקת למספר שלבים ביומכניים שאחד החשובים בהם נקרא hill strike או initial contact ובא לידי ביטוי בהנחת העקב על הקרקע תוך ביצוע תנועת פלקס (dorsi flexion) במפרק הקרסול. Hamstring קצרים עלולים להגביל במידה מסוימת את הנחת העקב ואת אורך הצעד ולהוביל לחוסר בלימת עומסים יעילה!
- רובד הבא במתווה טיפול בקיפוזיס שלנו, המשלים את הארכת הרקמות הרכות ("הפרד ומשול", זוכרים?) הוא יצירת תשתית המאפשרת לשמר את טווחי התנועה החדשים שהושגו, מאפשרת השגה ואף שימור תבניות יציבה נכונה בישיבה/ יציבה נכונה בעמידה/ יציבה נכונה בהליכה, למה כוונתנו?
השגנו טווחי תנועה חדשים? – נהדר, אבל מי יתפוס את הוואקום שנוצר? (ואם נמשיך במטאפורה בה פתחנו, מי ימשול/ יתפוס פיקוד על היציבה?). בדיוק לשם כך, פיתחנו את "מודל שלושת ההגאים"™ שלנו. הידעתם? הגורם הראשון במעלה לשימור יציבה תקינה/ יציבה נכונה הוא שרירי יציבה חזקים. ברשותנו מבחר עצום של כלים/ תרגילים לחיזוק מבחר שרירי יציבה ה"תופסים פיקוד" על אותם טווחי תנועה חדשים ונכונים שהושגו!
חיזוק שרירי היציבה יאפשרו לכם לא רק להבין איך לשמור על גב זקוף/ איך שומרים על גב זקוף, אלא גם לבצע זאת בפועל (הבנה תיאורטית במקרה של גב כפוף בגיל מבוגר/ גב כפוף בגיל ההתבגרות ואפילו גב כפוף אצל ילדים בעידן הנוכחי, אינה מספיקה כלל!).
אם כן, קיפוזיס טיפול בקיפוזיס גבי/ טיפול בקיפוזה/ קיפוזיס שוירמן/ מחלת שוירמן קיפוזיס/ יישור גב כפוף/ עמידה רפויה או כתפיים שמוטות קדימה, כולל חיזוק שרירים מאסיבי ומתוחכם בשיטת מוטוריקל (Adaptive-Load), של קבוצות שרירים ספציפיות תומכות יציבה תקינה/ יציבה נכונה, בכלל זה חיזוק שרירי זוקפי גב עמוקים ומקרבי השכמות, חיזוק בלעדי ומתוחכם גם של שרירי serratus anterior במצבים שכיחים כ"כ של winged scapula ("שכמות מרחפות", ראו תמונה), חיזוק חגורת הכתפיים לשיפור היציבה (ראו גם: חיזוק חגורת הכתפיים אצל ילדים/ חיזוק חגורת כתפיים לילדים/ חיזוק חגורת הכתפיים ילדים), חיזוק שרירי בטן, חיזוק שרירי הליבה ושרירים נוספים רלוונטיים. לחיזוק שרירים תומכי היציבה מטרות רבות, החשובה שבהן היא הענקת סיוע אקטיבי משמעותי לרצועות.
אם הזכרנו בדף יציבה לא נכונה שהרצועות משמשות כחוטים המחברים את העצמות זו לזו באופן פסיבי, הרי שהשרירים המחברים אף הם בין העצמות, כוללים מרכיבים אקטיביים/ חיישנים (רצפטורים) כדוגמת מערכת פרופריוצפטיבית (מע' תחושה עמוקה) המצויה בתוך השריר ותפקידה החשוב בהיבט היציבתי הוא פיקוח על פעילות שרירי היציבה!!
תוהים איך ליישר את הצוואר?/ איך ליישר כתפיים שמוטות?/ איך ליישר גב כפוף? איך לתקן גיבנת? שיטת מוטוריקל בראשית דרכה, הציעה מבחר תרגילים חדשניים לטובת חיזוק שרירים. התמחותו האקדמית של אייל ציוני ביציבה וניסיון של למעלה מ- 20 שנה בעבודה הקלינית (טיפול ביציבה לקויה), הביאו לפיתוח כלים מתוחכמים ומובילים לחיזוק שרירי יציבה, בהם שרירים עמוקים וחשובים ביותר שקשה מאוד/ כמעט בלתי אפשרי להגיע אליהם בעבודה בפיזיותרפיה הקלאסית (ובטח שלא באימון בחדר כושר או בשחייה*) כדוגמת spinalis thoracis ו- semispinalis thoracis (בהקשר של קיפוזיס גבי מוגבר/ גב כפוף) או splenius capitis ו- semispinalis capitis, semispinalis cervicis (בהקשרים צוואריים, היפר לורדוזיס צווארי או הסעת סנטר לפנים…). חיזוק שרירי היציבה המדעי במוטוריקל נעשה בפילוח מדויק, הודות למודל 'שלושת ההגאים'™ שלנו (ראו פסקה מס' 1 בדף גב כפוף) וגם הודות לתרגילי ביופידבק משלימים ובלעדיים!
כדי לסבר מעט את האוזן, נציין את האמירה הבאה (מובאת ע"י מטופלים במוטוריקל בעת העבודה או לאחר עבודה על שרירי יציבה): "אני מרגיש שהגב שלי תקוע במצב זקוף, כאילו ששרירים שלא ידעתי על קיומם לא נותנים לו להתכופף גם אם אני מרוכז בדברים אחרים…". ובכן, לא צריך יותר מידי פרשנות… תרגילי חיזוק שרירי היציבה שלנו יפתיעו גם אתכם ויפעילו שרירים שלא הייתם כלל מודעים לקיומם בגוף!!
(ראו גם: חיזוק שרירים).
ובהתייחס לתמונה הבאה, ילדים (וגם מבוגרים) בעלי היפוטוניה וגמישות יתר, הסובלים גם מ- יציבות שרירית-מפרקית נמוכה*, עלולים לפתח מנח יציבתי של שכמה מרחפת (winged scapula). חיזוק חגורת כתפיים לילדים/ טיפול לחיזוק חגורת הכתפיים אצל ילדים/ מבוגרים אלה הכולל את השריר serratus anterior (שריר "המשור הקדמי") יסייע מאוד ב- שיפור היציבה ויביא את השכמה למנח הנכון שלה ביחס לצלעות.
מנח השכמה המורחקת ("מרחפת") באופן דרמטי ביחס לצלעות בתמונה זו, מודגש היטב כתוצאה מהתנוחה בה נמצא הילד וכביטוי נוסף ליציבות שרירית-מפרקית* (muscle co-contraction) נמוכה!
שכמה מרחפת אצל ילד בן 7 בעת אבחון יציבה במוטוריקל. טיפול שכמה מרחפת כולל חיזוק שרירים בכלים חדשניים של שריר משור קדמי (serratus anterior) נוסף על שיפור יציבה ילדים/ מבוגרים/ טיפול בקיפוזיס, גם כן בכלים בלעדיים!
אך לא כל אימת שעל יציבה ועמוד השדרה מדובר!
*פירוש הביטוי "להטות שכם" בשפה העברית הוא לסייע, לעזור.
טיפול בקיפוזיס/ יישור גב עקום: יציבה נכונה ו- "המשרד לתשתיות לאומיות"?
מה הקשר בין יציבה תקינה/ יציבה נכונה למשרד לתשתיות לאומיות? שאלה מעולה 🙂
כמו כל תשתית הנדסית כגון בניין, גשר או סכר, גם יציבה נכונה זקוקה למערכת של תשתיות תומכות שישמרו אותה. אם בניין מוחזק בין היתר ע"י יסודות בטון ומוטות ברזל, תשתיות היציבה כוללות שרירים חזקים, טווחי תנועה (גמישות) בסגמנטים השונים של עמוד השדרה, בחגורת הכתפיים ובאגן, נוסף על יציבות שרירית מפרקית, קואורדינציה יציבתית, מנחים אורטופדיים נכונים של כפות הרגליים ועוד..
קיפוזיס טיפול בקיפוזיס/ יישור גב עקום/ טיפול ביציבה במוטוריקל כולל התייחסות מדוקדקת לכל אחד ממרכיבי התשתית היציבתית, שיסייעו לכם בהשגה קלה ואוטונומית (עצמאית) של יציבה נכונה בעמידה, יציבה נכונה בישיבה, יציבה נכונה בהליכה, יציבה נכונה מול מחשב/ ישיבה נכונה מחשב.
כך לדוגמא, גיהוץ עמוד השדרה ™ שהוזכר מוקדם יותר בדף, מלווה בתרגילי חיזוק שרירים, שתכליתם להיכנס לתוך אותו "וואקום" שנוצר ולתמוך/ לשמר/ "לתפוס שליטה" על המנח המחודש והנכון (יציבה נכונה) של החוליות מטיפול לטיפול ולהשיג יישור מובהק של עמוד השדרה!
יש הנדסת תוכנה, הנדסת חומרים, הנדסת בניין...
אנו מתמחים ב- הנדסת היציבה!
- לא ניתן להשלים את שיפור היציבה ללא הקניית הרגלי יציבה נכונים (מוּדעות יציבתית). כאמור, מבחר ענק של תרגילי מודעות יציבתית/ מודעות להחזקת גוף נכונה (קואורדינציה יציבתית) והמחשות ויזואליות של משמעות גב זקוף/ איך לעמוד נכון/ איך לשמור על גב ישר/ איך ללכת עם גב זקוף (תוך שימוש באמצעי המחשה פשוטים וברורים גם לילדים צעירים) פותחו במוטוריקל.
- השגת יציבה נכונה בהליכה :נשמע דבר טריוויאלי, נכון? – אז זהו שלא! הדגשנו בדף יציבה לא נכונה כי שימור יציבה נכונה בהליכה לבעלי יציבה לא נכונה וספציפית לבעלי לורדוזיס מותני מוגבר הינה משימה מאתגרת הדורשת קואורדינציה יציבתית טובה יותר, בין היתר מתוקף העובדה ששרירי הרגליים והאגן מפעילים כוחות משיכה על השלד בעת ההליכה (וקשה יותר להשיג בקרה מוטורית/ לפקח על השרירים ועל היציבה אגב תנועה..).
נוסף על כך, גם בעיות אורטופדיות שכיחות (נפוצות) כ"כ, כדוגמת קריסת קרסול/ קריסת כף רגל, פלטפוס ברגל (פלטפוס ברגל אצל ילדים/ פלטפוס מבוגרים) או הליכה על קצות האצבעות אצל ילדים/ הליכה על קצות האצבעות מבוגרים ובעיות אורטופדיות נוספות, עלולות להשליך באופן שלילי על היציבה שלנו ומחייבות טיפול ספציפי, לצד אותו טיפול בקיפוזיס/ גיבנת בעורף טיפול/ טיפול בלורדוזיס.
שימו לב, טיפול בקיפוזיס/ טיפול ביציבה לקויה/ גיבנת בעורף טיפול שאינו מייצר מענה לתבניות עמידה והליכה נכונות, נדון לכישלון. תוהים מדוע??
ובכן, גופנו עובד על בסיס עיקרון המכונה "שרשרת קינמטית", עיקרון ביומכני, לפיו כל תנועה בסגמנט אחד של הגוף משפיעה על הסגמנטים האחרים הקשורים אליו. כמו יסודות של בניין, ברגע שהם רעועים/ לא יציבים או לא ישרים, הבניין כולו לא יהיה יציב! מסיבה זו, יציבה לקויה לתפיסתנו אינה מתחילה מעמוד השדרה, יציבה לא נכונה זוכה במוטוריקל למענה טיפולי יציבתי-אורטופדי וגם מוטורי, כבר ממנח כפות הרגליים! אחד הפיתוחים המדעיים החשוובים שלנו בהקשר הנוכחי, הוא "שיווי משקל אנטומי".
למידע נוסף, ראו פסקה מודגשת שכותרתה "שיווי משקל אנטומי" בדף פרונציה של כף הרגל (קריסת כף רגל ילדים | כף רגל קורסת פנימה) או בדף שיפור סגנון ריצה (ריצה נכונה כף רגל | שיפור הליכה).
אז אל דאגה חברים, ההתמחות הנוספת שלנו במוטוריקה וכלי הטיפול החדשניים שפיתחנו גם למגוון רחב של בעיות אורטופדיות בגפיים התחתונות, יאפשרו לכם להשיג יציבה נכונה בהליכה לא רק בהקשר של מנח חוליות עמוד השדרה, אלא גם (וחשוב ביותר!) בתבניות דריכה נכונה בהקשר של כפות הרגליים, הברכיים והאגן כלפי מעלה.
במוטוריקל יציבה זו עבודת יצירה!
"כי האדם, עץ השדה" (פרשת שופטים, ספר דברים). עמוד השדרה כדימוי לעץ פורח 🙂
מקור התמונה: https://www.google.co.il/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.pinterest.com%2Fpin%2F520165825685658083%2F&psig=AOvVaw1dheSS0d8jG4pnyNVCVv53&ust=1706233649175000&source=images&cd=vfe&opi=89978449&ved=0CBQQjhxqFwoTCJDi1LL2-YMDFQAAAAAdAAAAABAD
אם כן, בתמונות לעיל: לפני טיפול ו- בעיצומו (כלומר, במהלכו) של טיפול בגב כפוף/ קיפוזיס טיפול בקיפוזיס/ יישור גב עקום יציבה לא נכונה במוטוריקל .
חשוב לציין: האישה בתמונות, כמו רבים אחרים המטופלים אצלנו**, טופלה לפני כן ב- פיזיותרפיה ובדיקור (טיפול בדיסיפלינות אלה התמקד בעיקר בסימפטומים/ כאב ולא השיג תיקון יציבה משמעותי).
**רבים מהמטופלים שלנו מגיעים אלינו לאחר שטופלו קודם לכן וללא הצלחה יתרה בפיזיותרפיה, כירופרקטיקה, דיקור וכיו"ב.
*גם וגב® הינו סימן מסחר שכל הזכויות בו שייכות למוטוריקל!
גם בחיפוש קיפוזיס טיפול בקיפוזיס, סופסוף גם הבחירה קלה:
בדרך לקלפי? מוטוריקל- P 🙂
עד כמה שימוש בסמארטפון מזיק ליציבה? מדוע איננו עושים שימוש ביישומים כדוגמת וואטסאפ? כיצד נשיג יציבה נכונה בישיבה עם הסמארטפון, המחשב או הטאבלט ומהם "חטיפי יציבה"?
סמארטפון הפך כבר מזמן לחלק בלתי נפרד מחיינו. אנו נעזרים בו יותר ויותר לפונקציות מגוונות, הרבה מעבר לטלפון רגיל. כל אימת שהשימוש בסמארטפון כולל ביצוע שיחות קוליות, כמעט ואין כל בעיה. נרחיב על כך את הדיבור בהמשך הפסקה.
עיקר הצרות בשימוש בסמארטפון מתחיל בצפייה בסרטונים/ קריאה מרובה וחמור מכך, בהקלדה מרובה/ העברת מסרים תכופה באפליקציות כדוגמת וואטסאפ.
להמשך קריאה, לחצו על אחד הקישורים הבאים: ישיבה ממושכת מול מסך | ישיבה נכונה מול שולחן מחשב | ישיבה נכונה במשרד | ארגונומיה ישיבה נכונה | ארגונומיה מחשב | ישיבה מול מחשב צוואר | ישיבה נכונה מול המחשב | מיקום מסך מחשב | איך לבחור כיסא מחשב | איך לבחור כסא מחשב | בחירת כסא מחשב | הרצאת ארגונומיה.
תיקון יציבה- חגורת יישור גב וכתפיים/ חגורת יישור גב/ מיישר גב/ מיישר גב וכתפיים/ מיישר כתפיים האם מומלץ?
פעמים רבות אנו נשאלים על דעתנו לגבי שימוש ב- חגורת יישור גב/ חגורת גב לגב זקוף (clavicle brace) או מיישר גב וכתפיים או פטנטים אחרים לגב זקוף הנמכרים ברשתות הפארם, לבעלי כתפיים שמוטות קדימה/ כתפיים שמוטות אצל ילדים.
לתפיסתנו, התרומה של חגורת גב/ מיישר גב וכתפיים בהקשר הנוכחי הינה שלילית ומזיקה! ההסבר לכך הוא שהחגורה/ מיישר גב וכתפיים/ מיישר כתפיים מחזיקים את הכתפיים ולכאורה גם את הגב במנח מתוקן (מושכת את הכתפיים לאחור) באופן פסיבי. כך בעצם, הילד/ המבוגר אינם נדרשים להפעיל שרירים/ בקרה עצבית שרירית ולמעשה, החגורה מבטלת/ מוחקת את הגירוי הנחוץ כ"כ של כח הכובד שהינו הטריגר הראשון במעלה להפעלת שרירים (במקרה זה, השרירים היציבתיים וכן, מערכת פרופריוספטיבית/ מערכת תחושה עמוקה). כפועל יוצא מכך, הילד/ הנער/ה, או המבוגר/ת מפתחים במשך הזמן אטרופיה שרירית (סוג של ניוון שרירים, Use it or lose it), דבר המוביל להחמרה ניכרת במצב היציבה כאשר מסירים את החגורה/ מיישר גב/ מיישר כתפיים, לעיתים אחרי פרקי זמן קצרים של חודשים ספורים!
הדבר דומה לשאלות לגבי מדרסים לילדים בעלי פרונציה של כף הרגל, בעלי אפקט שלילי ומזיק באותה מידה!
אין scoliosis, "הכל בסדר"..! האומנם??
באופן פרדוקסלי ותדיר למדי, נוטים אורטופדים לייחס משקל רב לעקמת קלה (scoliosis) אצל ילדים/ נערים ולהתעלם מבעיות יציבה חמורות יותר כמו קיפוזיס של ע"ש גבי/ היפר לורדוזיס מותני טיפול או קיפולורדוזיס (כוונתנו ל- קיפוזיס בגב משמעותי- חמור/ לורדוזיס משמעותי/ שקע עמוק בגב תחתון..). ההורים חוזרים הביתה עם הילד בתחושה שהכל בסדר ואינם מודעים לפוטנציאל ההחמרה המשמעותי דווקא של אותן בעיות יציבה סגיטליות (גב כפוף/ יציבה רפויה/ לורדוזיס מוגבר..) המהווה נגזרת של אורח החיים הטכנולוגי של ילדי הסמארטפונים/ טאבלטים (ופוטנציאל החמרה ממשי גם בעת שהילד/ הנער ישן בלילה – ראו מידע חשוב בנושא בדף יציבה לקויה..)..
חשוב לציין: גם יציבה לא נכונה באופן מינורי מחייבת התייחסות בגיל צעיר, מפני שמדובר בפוטנציאל החמרה מהיר, לעיתים בפרקי זמן של חודשים ספורים!
ראו מידע רלוונטי נוסף בדף יציבה לקויה , בסעיף מס' 9 (פסקה שכותרתה: "יציבה לקויה מתפתחת מתחת לרדאר").
ילדכם ידע/ אתם תדעו בדיוק מהי יציבה נכונה/ יציבה זקופה בכל מנח: יציבה נכונה מול מחשב, יציבה נכונה בישיבה/ יציבה נכונה בעמידה, יציבה נכונה בהליכה (ברשותנו תרגילים מתקדמים לארגון יציבה בהליכה…), בשינה (נכון מאוד, חשוב לדעת גם איך ליצור ארגונומיית/ ארגונומיה שינה נכונה 🙂 וגם בנהיגה ברכב (לאלו מכם האוחזים בהגה…). אם כן, יציבה נכונה ישיבה עמידה הליכה תהפוך אצלכם מסינית לשפה פשוטה 🙂
כללי ישיבה נכונה מול מחשב/ איך לשבת נכון מול המחשב: ילדכם יקבל גם סדרת תרגילים לביצוע בבית, כולל אמצעי המחשה ותרגילים לטובת שיפור היציבה/ שמירה על גב זקוף בעת ישיבה מול המחשב (נכון מאוד, מכיוון שלא ניתן להזיז את הנוער של ימינו מן המחשב ולו לרגע קט, פיתחנו במוטוריקל תרגילים מתוחכמים ומתקדמים לטובת שיפור היציבה, אגב העבודה מול המחשב (online), כדי שלא רק הילד יהיה מחובר online, אלא גם המודעות היציבתית שלו (את כבל ה- usb נספק לו בתוך 'ערכת התרגילים' :-)!
עוד נלמד אתכם/ את ילדכם איך לעבוד עם סמארטפון מבלי להזיק לגב (לתפיסתנו, סמארטפונים וטאבלטים, וגם מחשב נייד נחשבים ל- מזיקים הגדולים ביותר ליציבה מבחינה ביומכנית, ולכן חשוב ביותר לדעת כיצד לתפעל סמארטפון/ טאבלט/ מחשב נייד תוך מזעור הנזק לגב).
למידע נוסף, ראו ארגונומיה מחשב/ ארגונומיה במשרד.
טיפול בבעיות יציבה/ ליקויי יציבה/ תיקון יציבה על מרכיביה השונים במוטוריקל,, מבוסס על מודל שלושת ההגאים™ שלנו!
היפוטוניה אצל ילדים/ קיפוזיס אצל ילדים: ישיבה כפופה/ רפויה/ קיפוזיס בהתהוות- כניעה טוטאלית לכוח הכובד! מנח ישיבה כפופה (סימן שאלה בגב) אופייני של ילד בן 5 (בתמונה) בעל היפוטוניה. הילד שהגיע אלינו לטיפול (טיפול בקיפוזיס ילדים), שומט את כתפיו כלפי מטה, מושך את ראשו לאחור, כדי להשעינו באופן פסיבי על חגורת הכתפיים וע"י כך, להימנע ממאמץ של שרירים יציבתיים (שימו לב לכפל/ קמט בעור באיזור העורף, דבר המעיד על הימצאות במנח יציבתי שגוי כזה במשך תקופה ממושכת..). מנח יציבה כזה כולל הישענות על רצועות באופן מזיק ביותר הן לרצועות, למפרקים, למעטפות המפרקיות (קפסולות), לעמוד השדרה כולו, כולל הדיסקים הבין חולייתיים ועוד.. ישיבה כפופה כזאת מהווה את הבסיס להגדלת עקומות עמוד השדרה, להתהוות קיצור שרירים (אזור צווארי), ולהתפתחות קיפוזיס ילדים/ קיפוזיס של ע"ש גבי, לורדוזיס צווארי/ הסעת סנטר קדימה, גב כפוף אצל ילדים/ גב כפוף בגיל ההתבגרות… תמונה זו ממחישה היטב, עד כמה יציבה לקויה/ בעיות יציבה אצל ילדים מתחילות/ מתהוות כבר בגיל צעיר מאוד!
בתמונה זו: ישיבה נכונה על כסא/ יציבה נכונה בישיבה/ יציבה נכונה לילדים.
אותו ילד, כשלושה חודשים בלבד מראשית ההתערבות/ קיפוזיס טיפול בקיפוזיס ילדים במוטוריקל, מדגים דפוס יציבה שונה לחלוטין, דפוס יציבה בו השרירים, שכבר הספיקו להתחזק באופן מרשים, נוטלים אחריות על היציבה ומורידים את העומס המזיק שהיה קודם לכן על מבנים ורצועות.
ואפרופו תיקון יציבה אצל ילדים/ יישור גב עקום אצל ילדים, ילדים עובדים אצלנו קשה בקליניקה. אנו מאמינים גדולים בעבודה קשה! עם זאת וכדבר מתחייב, ילדים ממש נהנים בעת הטיפול, הכיצד?
ובכן, הקשר שבין עבודה קשה להנאה מצוי, בין היתר בהומור!
לאייל שפה ייחודית ומשעשעת במיוחד עם ילדים, כך שהתואר "פיזיו-סטנדאפיסט" שהוענק לו ע"י אחד ההורים לפני שנים רבות, אינו מקרי!
אז לאחר שנים רבות בהן משעשע ילדים בקליניקה, יוצא אייל במופע סטנד אפ ייחודי ומגניב במיוחד לילדים. ראו: סטנדאפ ילדים | סטנד אפ לילדים ליום הולדת | סטנדאפיסט ליום הולדת | יום הולדת סטנדאפ לילדים | מופע סטנד אפ לילדים).
ודרך אגב, מה עם הגב?
עשו מעשה, טפלו בו עכשיו, כך שלא יכאב!
קיפוזיס טיפול בקיפוזיס/ יישור גב עקום/ שיפור היציבה מבוגרים:
לידיעתכם, פיתחנו עבורכם מבחר תרגילים פונקציונליים מתוחכמים, לטובת מודעות יציבתית (איך לשבת נכון ברכב/ איך לשבת נכון ליד המחשב/ איך לשבת נכון במשרד) וכן שימור יציבה נכונה; תרגילים מיוחדים למבוגרים הסובלים מתחושת כאב**/ טיפול בכאבי גב/ אי נוחות בצוואר/ טיפול בכאבי צוואר, תרגילים לביצוע בבית, במיטה (לפני השינה ואחריה..), במשרד/ ישיבה נכונה במשרד ותאמינו או לא, מעבר להבנה איך לשבת נכון באוטו, תיהנו גם משורת תרגילי יציבה מתקדמים לביצוע גם אגב נהיגה ברכב (טיפול/ תרגול עצמי בזמן עצירה ברמזורים/ בפקקים בדרך לעבודה, לעסוּקים מבניכם…).
אז, אם אתם בעלי יציבה לקויה/ יציבה לא נכונה כגון גב כפוף בגיל מבוגר/ היפרקיפוזיס ועוד, קחו אחריות על היציבה שלכם (בריאותכם) ופנו אלינו! מבטיחים גם לכם את המענה המדעי ביותר שניתן להציע כיום!
** להזכירכם, טיפול בכאבי גב/ טיפול בכאבי צוואר במוטוריקל מעניק מענה ביומכני לשורש הבעיה! מתן מענה לשורש הבעיה, מבטל את הכאב (הופך אותו ללא רלוונטי בעליל)!
לא אצלנו, נקודה!
848 66 44 -054
א'-ו', מ- 15:30!
יציבה בעידן ההייטק, תמונת מצב מדאיגה:
ילדים/ נערים מבלים כיום זמן רב מידי מול המחשב, טאבלט, סמארטפון ועוד.. ברור כי עמוד השדרה של אותם 'ילדי מחשבים'/ ילדי הסמארטפון/ טאבלטים נתון להשפעה שלילית מתמדת של כוח הכובד בעת הימצאות במנח של גב כפוף. אם נוסיף לכך את הצמיחה המהירה לגובה בגיל ההתבגרות ואת העובדה שהמערכת השלדית מקדימה בהתפתחותה את המערכת השרירית (השרירים מתפתחים מעט באיחור..) כך שהשרירים נמצאים בעמדה של 'נחיתות ביומכנית'/ חיסרון ביומכני זמני וצריכים לשאת שלד כבד יותר ועצמות/ 'מנופים' ארוכים יותר (ועוד גורמים רבים וחשובים, כגון היעדר מודעות ל יציבה נכונה/ הרגלי יציבה לא נכונים/ קואורדינציה יציבתית נמוכה ו- המחיר האנרגטי הרב שכרוך ביציבה זקופה ועוד..), נבין שישנם יותר מידי גורמים הפועלים לרעתו של הילד/ המתבגר לאורך הזמן. והזמן בהחלט עושה את שלו (מהר מאוד…), והתוצאה היא כניעה לכוח הכובד והתהוות יציבה לקויה/ קיפוזיס בגב (קיפוזיס גבית/ קיפוזיס טורקלית/ קיפוזיס יתר/ יציבה קיפוטית), הכוללת כתפיים שמוטות קדימה וקמר חזי מוגדל/ גב כפוף/ גיבנת בגב, עם נטיית צוואר (צוואר נוטה קדימה)- צוואר כפוף/ קיפוזיס צווארי/ הסעת סנטר קדימה/ מבט שפוף לקרקע), או במקרים אחרים, כאשר אין השמטה של הראש, מקבלים מצב של צוואר עגול (הגדלת לורדוזה צווארית). פעמים רבות גם ישנן תלונות על אי נוחות בצוואר וצורך תדיר לבצע תנועות שונות (כגון סיבובים של הראש/ צוואר) כדי להפיג את תחושת אי הנוחות.
לידיעתכם, קיפוזיס צווארי או הסעת סנטר קדימה (עם או בלי סימפטומים של צוואר כואב/ צוואר תפוס/ צוואר תפוס כואב/ צוואר מציק/ צוואר כפוף/ שרירי צוואר כואבים/ אי נוחות בצוואר…), הוא פועל יוצא/ המשכה של יציבה לא נכונה בעמוד שדרה חזי (גב עליון כפוף/ קיפוזיס יתר).
ישנה הבחנה בין קיפוזיס גבית 'גמיש', בד"כ בהביורלי/ התנהגותי, קשור ל- הרגלי יציבה לא נכונים ולרפיון שרירים, לבין קיפוזיס יתר/ קיפוזיס בולט 'קשיח'– ליקוי מבני (הכולל קיצורי שרירים משמעותיים ושינויים ניווניים בשלד, בסחוסים וברצועות) בעל פרוגנוזה (פוטנציאל תיקון) פחות טובה (מכונה לעיתים גם קיפוזיס שוירמן/ מחלת שויירמן Scheurmann’s disease / Scheurmann’s kyphosis). ראו גם סעיף 10 בדף יציבה לא נכונה (בפסקה "מה הופך את מוטוריקל למרכז מוביל…") .
חשוב להדגיש כי קיפוזיס גבית 'גמישה' (או כל ליקוי יציבה גמיש) עלול, במשך הזמן (בהיעדר טיפול נאות), להפוך ל קיפוזיס מבני/ ליקוי יציבה קשיח יותר. הדבר הקריטי הינו גיל האיתור/ טיפול! ככל שהאיתור של אותה יציבה לקויה/ ליקויי יציבה אצל ילדים וגם מבוגרים והטיפול בה נערכים בשלב מוקדם יותר (ובגיל צעיר יותר) כך הפרוגנוזה (פוטנציאל התיקון) חיובית יותר, וכך יתאפשר טיפול אפקטיבי יותר!
*עם זאת, אנו מתמחים גם במתן טיפול בקיפוזיס יתר גם בגיל מבוגר!
מדוע אסור לדחות טיפול בקיפוזיס/ יציבה לקויה כדוגמת גב כפוף/ היפר לורדוזיס/ גב עקום למועד מאוחר יותר?
הורים רבים בוחרים לעיתים לדחות טיפול בקיפוזיס/ טיפול בלורדוזיס/ טיפול בבעיות יציבה אצל ילדיהם למועד/ גיל מאוחר יותר, מסיבות שונות בהן חוסר זמן (וצורך להשקיע בדברים אחרים, כגון לימודים..) חוסר רצון להתעמת עם הנער המתבגר (הדעתן) המסרב בכלל לשמוע על כך שהיציבה שלו זקוקה לתיקון, מפאת ניסיון קודם עם טיפול/ טיפולים שלא הועילו ועוד..
המסר שלנו להורים כאלה הינו חד משמעי: אסור לדחות טיפול בלקויות יציבה/ יציבה רפויה מסיבות רבות, להלן החשובות שבהן:
- יציבה לקויה/ יציבה לא נכונה נוטה להחמיר עם הזמן, בעיקר בתקופות של גדילה (לעיתים אף בפרק זמן של שבועות ספורים, בהם הילד/ה צומח/ת במס' סנטימטרים או יותר) ובהשפעה המתמדת של כוח הכובד! *ראו גם את הפסקה "יציבה לקויה מתפתחת "מתחת לרדאר" בדף יציבה ראשי.
- יציבה לקויה נוטה להחמיר גם במהלך שעות השינה (ראו מידע לעיל)
- יציבה לקויה שאינה מטופלת בזמן, גוררת במצבים מסוימים כאבי גב!
- ליקויי יציבה גמישים, קלים לתיקון (תיקון מהיר…) עלולים להפוך עם הזמן (לעיתים תוך זמן קצר) לליקויים קשיחים, מבניים (בשל התקשחוּת והתקבעוּת של מבנים ורקמות), הדורשים טיפול ממושך יותר (במהלכו ייצטרך הילד גם לעבוד קשה יותר, עבור תוצאות טובות פחות!)…
- במצבים מסוימים, ליקוי קשיח שהחמיר, דורש גם התערבות נוספת בדמות חגורת גב (brace) אותה יצטרכו הילד/ה ללבוש על גופם, או התערבות כירורגית ניתוחית.
- בתיקון גב כפוף אצל ילדים, קיים 'חלון הזדמנויות' של גיל (בד"כ גיל הצמיחה לגובה/ גיל ההתבגרות), שברגע שהילד עבר אותו, ייתכן שאותו טיפול יהיה פחות אפקטיבי באופן משמעותי (פרוגנוזה פחות טובה)! עם זאת, טיפול בבעיות יציבה במוטוריקל נושא פרי גם בגיל מבוגר!
- גיבנת בגב/ גיבנת בעורף/ גיבנת בצוואר (פעמים רבות נוטים לייחס זאת ל- "גיבנת שומן בעורף") כמו גם לורדוזיס מותני מוגבר/ היפר לורדוזיס צווארי עלולים לייצר דימוי עצמי נמוך אצל ילדים! ככל שמדובר על גב כפוף בגיל ההתבגרות, הילד עלול להיתפס בעיניי בני גילו כילד חלש/ ילד מופנם/ חסר ביטחון עצמי, באותו אופן בו ילדים בעלי שקע עמוק בגב תחתון והבלטה של הבטן לפנים והישבן לאחור, ייתפסו בעיניי בני גילם כילדים בעלי השמנת יתר (אפילו אם מדובר על ילד "רזה עם בטן נפוחה") וככל שמדובר על לורדוזיס צווארי מוגבר, הדבר עלול לייצר מראה ילדותי, או פעמים רבות מראה של ילד חלש/ "ילד מרחף"…
גב כפוף אצל ילדים/ בגיל ההתבגרות בדומה ל- שקע בגב התחתון, היפר לורדוזיס מותני נוסף על היפר לורדוזיס צווארי/ שקע בצוואר מפחיתים חד משמעית את הגובה של ילדכם ובאופן דרמטי כל אימת שבאים יחד! (קיפוזיס לורדוזיס). נציין בהקשר הנוכחי, כי יציבה לקויה על רקע גמישות יתר במפרקים, פעמים רבות באה בקומורבידיות (כלומר, בשילוב) עם קריסת קשת כף הרגל (פרונציה של כף הרגל | פרונציה כף הרגל | פלטפוס ברגל). הסירו דאגה, אנו מציעים גם את הכלים המתקדמים מסוגם בעולם לטובת טיפול בפרונציה/ טיפול בפלטפוס (פרונציה של כף הרגל טיפול | כף רגל שטוחה טיפול | טיפול בפלטפוס אצל ילדים). ראו: איך לגבוה בגיל ההתבגרות/ איך לגבוה בגיל 11?
- טיפולים קודמים לא הועילו?? נסו אותנו! מבטיחים לכם ת ו צ א ו ת ברורות בשיטת מוטוריקל (Adaptive-Load)!
מסקנה נרכשת: לא קיימת אפילו סיבה טובה אחת, לדחות טיפול בבעיות יציבה/ טיפול בקיפוזיס/ טיפול בלורדוזיס/ יציבה לקויה/ יציבה לא נכונה למועד מאוחר יותר!!
קיפוזיס טיפול בקיפוזיס/ יישור גב עקום >> להזכירכם, נוסף על טיפול בגב כפוף/ טיפול בבעיות יציבה אצל ילדים/ מבוגרים/ בגיל ההתבגרות, פותחו במוטוריקל כלי טיפול מתקדמים ותפיסות חדשניות למגוון בעיות אורטופדיות כדוגמת פלטפוס ברגל/ פלטפוס ברגל אצל ילדים, גיד אכילס קצר אצל ילדים, פרונציה של כף הרגל טיפול, יישור יתר בברכיים, רגלי X ,רגלי איקס אצל ילדים (genu valgus), כפות רגליים פונות פנימה אצל ילדים (intoeing), כפות רגליים פונות החוצה ועוד…
*שימו ♥, יש לנו מידע נוסף וחשוב עבורכם בנושא קיפוזיס טיפול בקיפוזיס ילדים/ מבוגרים/ טיפול ביציבה!
אנו בעיצומו של פרוייקט ענק להעברת כ- 120 דפים בנושאים שונים מאתר מוטוריקל הישן לפלטפורמה זו! נגיע גם להשלמת המידע בדף הנוכחי!
מה הופך אותנו למובילים ברמה העולמית בתחום היציבה? ראו: יציבה לקויה | יציבה לא נכונה | גב כפוף אצל ילדים | גב כפוף בגיל ההתבגרות | גב כפוף בגיל מבוגר.