טיפול בהשמנת יתר/ טיפול בעודף משקל אצל ילדים: דיברנו על חיזוק מערכת לב-ריאה בהיבט הבריאותי…
שריר לב חזק, נחוץ מאוד לבריאות ולאיכות חיים יומיומית, כיצד??
ובכן, דוגמא אחת פשוטה (מובאת כאן באופן שניתן להסבירו גם לילדים צעירים) תמחיש זאת: מכירים את התופעה של דופק מואץ והתנשפות מהירה לאחר ביצוע מאמץ גופני קל כמו עלייה של קומה או שתיים במדרגות? או, התנשפות ממושכת ופרק זמן ממושך הנחוץ לילדים (או אפילו לכם…) כדי להירגע ולהסדיר את הנשימה לאחר ריצה קצרה?
ובכן, תחשבו על הלב כמשאבה העטופה בשריר. בכל כיווץ של השריר, הלב "נסחט" ומזרים את הדם המצוי בו לגוף (כמו 'שקית שוקו' שאוחזים וסוחטים בעזרת שרירי כף היד כדי 'להזרים' שוקו לתוך חלל הפה). הזרמת הדם מהלב אל הגוף נחוצה לסיפוק הצרכים האנרגטיים של הרקמות, השרירים וכמובן המוח. כאשר השריר העוטף את ה'משאבה' חזק, כיווץ בודד שלו כמעט מרוקן את כל הדם מהלב, כלומר, כמות הדם המוזרמת מהלב לגוף גדולה (בדומה לסחיטה חזקה של אותה שקית שוקו). כך, מספר הפעמים שעל הלב להתכווץ בדקה נמוך (תפוקת הלב בדקה מוגדרת כמכפלה של 'נפח פעימה/ כיווץ'/ ‘stroke-volume' במספר הכיווצים שלו בדקה/ 'heart-rate') כלומר, הלב יכול 'להרשות לעצמו' להתכווץ פחות פעמים במשך דקה או בכלל, כדי להתמודד עם הדרישות האנרגטיות של הגוף…
לעומת זאת, שריר לב חלש מזרים כמות קטנה של דם בכל פעימה (חלק מהדם נותר בתוך הלב כאשר זה מתכווץ, וקרוי 'נפח שארית'). במצב לא בריא כזה, הלב חייב 'לפצות' על הזרמות הדם ב'מנות קטנות' לגוף ולמוח (והרי, לגוף יש את הדרישות שלו, ו-"לא מעניין אותו בדיוק" שהלב חלש. את שלו הוא דורש 24 שעות ביממה!!). ובכן, כדי לפצות ולספק לגוף את כמות הדם/ האנרגיה הנחוצה לו, הלב חייב להתכווץ בתדירות גבוהה יותר (מס' רב יותר של כיווצים/ פעימות בכל דקה) כדי שהמכפלה שצוינה קודם (תפוקת הלב) תישאר גבוהה. לב שמתכווץ מהר ללא הרף (דופק גבוה, גם במצב מנוחה) יוצר עומס על עצמו ועל כל המערכת (לחץ דם גבוה ועוד..). במצב זה איכות החיים נמוכה (מתנשפים מהר מכל מאמץ קל ודרוש זמן התאוששות רב, זוכרים?) וכמובן, יש לכך השלכות שליליות על הבריאות, כבר מגיל צעיר.